Perché è importante ripartire con buoni propositi?

Settembre è spesso considerato un momento di reset, un’opportunità per fissare nuovi obiettivi legati alla salute, come “seguirò un’alimentazione equilibrata” o “mi allenerò più regolarmente”, e così via.

Passiamo alla pratica… Sebbene sia fondamentale rilassarsi durante l’estate, anche a livello psicologico, è altrettanto cruciale non gettare via tutte le buone abitudini acquisite durante l’anno. Uno stile di vita sano comprende pause temporanee sia dall’allenamento regolare che dalla dieta equilibrata. L’estate è fatta di momenti di relax che ci meritiamo e di cui abbiamo bisogno, ma c’è una grande differenza tra “stacco” e “abbandono”. Qui, il tempismo diventa essenziale.

Nota importante: il nostro corpo ha una “memoria a breve termine”. Concedersi delle pause controllate (quindi non mesi di completo abbandono) consente di gestire questa memoria, che riguarda il metabolismo, la muscolatura e molto altro.

Ma perché è così importante riprendere le buone abitudini proprio a settembre? Settembre rappresenta una vera transizione: cambiano le stagioni, spesso bruscamente, e riprendono impegni come lavoro, scuola ed esami. Tutto ciò porta con sé una buona dose di stress. Quando il nostro organismo è sotto pressione, le difese immunitarie tendono a calare. Se a questo si aggiungono altri fattori esterni, rischiamo di indebolirci e ammalarci.

Dobbiamo seguire una dieta restrittiva e allenarci tutti i giorni? ASSOLUTAMENTE NO!
Un corretto stile di vita si adatta perfettamente alle abitudini di una persona, senza stravolgimenti. Seguire un piano alimentare sano e sostenibile, insieme a un’attività fisica regolare nella propria zona di comfort, aiuterà a consolidare abitudini salutari e a sentirsi meglio nel tempo.

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